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  • 城岸亜由美
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根本的に解決しよう!

根本的に解決しよう!

皆さま、こんばんは!

LOWVE(ローヴェ)の城岸です。

 

9月に入っても、蒸し暑い日が続いております。

少しずつ空が秋めいてきましたが、

今年の夏はホント暑かった!!

そろそろ、夏の疲れが出てくる季節です。

 

私も例外ではなく、お疲れモードです💦

頭と体の疲れ、これ本当に仕事のパフォーマンスが下がるので、

早急に対策せねばと思っています!!

 

「最近、忘れっぽいなー」

「集中力が続かないなー」

「うっかりミスが多いなー」

「なんかやる気が出ないなー」

「体調を崩しがちだなー」

 

どれか一つでも当てはまった方は・・・

これが原因です!

 

それは、

『睡眠不足』

 

調べてみると、睡眠不足の弊害は、想像以上!!

 

睡眠は6時間とれてるから大丈夫。

そう思ったあなたは、まだまだベストパフォーマンス出せていないかも!!

 

6時間しか睡眠を取らないと、7時間以上寝た時に比べて、

30%も脳の機能が下がり、

6時間睡眠を2週間続けると、2日間、徹夜したのと同じ状態になるそうです。

 

集中力・判断力・注意力が低下し、認知機能が著しく低下。

当然、ミスが増えたり、余計な時間がかかったり、頑張ってるのに成果が出ない。。

悪循環に陥ります。

 

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他にも、免疫力が下がって風邪をひきやすくなったり、

自律神経が乱れて、イライラしたり、ネガティブ思考になったり、

寝ている間に処理しきれない老廃物がな脳内に溜まり、

精神疾患やアルツハイマーになるリスクも高まります。

 

また、スマホやPCによる情報過多や、マルチタスクによって、脳のインプットが過剰になると、

脳はより大きなエネルギーを消費し、思考が回らなくなります。

 

 

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逆に、睡眠時間を7時間以上とれば、

脳内で不要なものを処理し、必要な情報は定着させてくれるので、頭が常にスッキリ!

(PCに不要なファイルが溜まっていくのと一緒ですね)

朝からやる気に満ち溢れ、

集中力や判断力が上がり、仕事の生産性が爆上がりです!

 

私は今日から、絶対7時間以上の睡眠をとりますよ!!

睡眠の質も大事ですが、まずは量を確保して、

徐々に質を上げていきましょう。

 

毎日7時間以上寝るベッド・マットレス。

自分の身体に合った寝心地の良いものに変えてみませんか?

 

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LOWVEには、寝心地に拘った、8種類のマットレスがございます。

 

一日でも早く、良い眠りを手に入れて、

最高の毎日を送りましょう♪

 

 

 

城岸

 

 

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