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眠りについて学ぶ

眠りについて学ぶ

みなさま こんばんは!

ミヤモト家具 タカシマです!

 

毎週水曜は定休日なのですが…

朝から1日研修を受けて参りました!!

 

 

何の研修かと言いますと…

 

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「眠り」について、

「眠りのプロ」

スリープアドバイザー


を目指すべく!!

 

睡眠のメカニズムから

様々な睡眠の障害や体内時計について

寝室・寝具について

楽しく学ばせていただきました!

 

睡眠は健康に直結していて

質の高い睡眠をとることで、疲労を回復し

明日への活力へとなります!

 

最近、気づいたらソファで寝落ちをしており、

朝方ベッドへと移動するという…

これでは疲れが取れるはずもありません。

 

眠りについてのお悩みは人それぞれ…

「眠りの時間」は、人生の3分の1とも言われます。

多くの時間を費やすのですから

ぐっすり気持ちよく眠りたいですよね!

 

 

その中でも

「寝つき」についての講義で

 

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夜の寝つきを良くするために…

 

 

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朝の行動が重要なのだということ!

ビックリじゃありませんか!!

 

朝どのように過ごすかで

夜の快適な眠りへとつながるのです。

 

 

 

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まずは、毎朝同じ時間に起きること!

 

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そして、カーテンを開けて体内時計のスイッチオン!

 

 

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なるべく早く太陽の光を浴びることが

夜、速やかで快適な入眠をもたらすのです!

 

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そして、朝食を摂る!

特にフルーツの果糖が良いとのことです🍊

 

明日の朝からすぐに実践してみます!!

 

 

このような「快眠」につながる講義や

「睡眠と健康」

眠りについての知識を1日かけて学び

 

そして、研修の最後に試験がありまして…

試験をクリアすると…

スリープアドバイザー


として認定いただけるのです!

 

タカシマがスリープアドバイザーになれたかどうかは…

来週までのお楽しみに~

まだ、結果がわからないのでドキドキです。

 

寝る前に考えごとをすると

寝つきがわるくなり、快眠への妨げになってしまうので

ひとまず忘れます!笑

 

眠りについてのお悩みがありましたら

根本的な改善ができるように

ぜひお手伝いさせていただきます!

 

今週も皆様のご来店、心よりお待ちしております。

タカシマ

 

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